ハーシーバイアポロ カミシツカイゼン シュクモウキョウセイ
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ハーシーバイアポロ 相模大野(HERSHE by apollo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-10 09:20:35.0
- 髪に良い食べ物・生活習慣で内側から美髪に
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美しい髪は外からのケアだけでなく、内側からの栄養も大切です。
・タンパク質（卵・魚・お肉） → 髪の主成分
・亜鉛（牡蠣・ナッツ類） → 髪の成長をサポート
・ビタミン（野菜・フルーツ） → 頭皮環境を整える
さらに、質の良い睡眠やストレスケアも髪に大きな影響を与えます。
ライフスタイルを整えることも、美髪づくりの一歩ですね。
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