ルピナ(Lupina)のブログ
その他
投稿日：2025-07-09 11:09:12.0
- 体作り
-
ブログをご覧のみなさまこんにちは！スタイリストの大竹です。
いつもありがとうございます。
夏バテに負けない身体作りを心がけましょう。
今年の夏は例年以上の猛暑が予想されますね。
夏バテ対策は、暑さに負けずに元気に過ごすための重要なカギ。
今日からできる身体作りで、夏バテ知らずの毎日を送りましょう！
積極的に水分補給を
喉が渇いていなくても、こまめな水分補給が大切です。水やお茶はもちろん、スポーツドリンクや経口補水液も活用して、脱水症状を防ぎましょう。
栄養バランスの取れた食事を
そうめんや冷たいものばかりでは栄養が偏りがち。
豚肉やうなぎでタンパク質を、夏野菜でビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。
食欲がない時は、消化の良いものや、薬味を工夫して食欲増退効果を狙うのもおすすめです。
質の良い睡眠を確保する
寝苦しい夜はエアコンを上手に活用し、快適な睡眠環境を整えましょう。
シャワーだけでなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのもリラックス効果があり、寝つきが良くなります。
適度な運動を心がける
軽いウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことも大切です。
血行が促進され、疲労回復にもつながります。ただし、日中の暑い時間帯は避け、涼しい時間帯に行いましょう。
これらの対策を実践して、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
体作りを意識すると髪にもいいこととなります。
できる範囲でやってみてもいいかもしれません。
ご予約、ご来店はもちろんご相談だけでもお待ちいたしております。
Instagram @te.lu.777
東銀座/銀座/メテオ/METEO/メテオカラー/METEOカラー/メテオストレート/METEOストレート/メテオトリートメント/METEOトリートメント/髪質改善ストレート/髪質改善トリートメント/白髪染め/透明感カラー/暗髪カラー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥15,400
【髪質改善】METEOカラー×TR×メンテカット｜艶重視の大人女性に ¥15,400
|
サロンの最新記事
-
●2025-07-17
投稿者： 大竹 輝明
-
●2025-07-15
投稿者： 大竹 輝明
-
●2025-07-15
投稿者： 大竹 輝明
-
●2025-07-13
投稿者： 大竹 輝明
-
●2025-07-11
投稿者： 大竹 輝明
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（1）
- おすすめスタイル（6）
- サロンのNEWS（8）
- おすすめメニュー（70）
- 仕事の出来事（6）
- プライベート（7）
- お気に入りアイテム（7）
- 趣味・マイブーム（3）
- ビューティー（1）
- その他（15）
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ルピナ(Lupina)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥19,800
【銀座/大人女性に人気】艶髪METEOカラー+カット+シルクケラチンTR ¥19800
|
|
新 規 |
¥15,400
【髪質改善】METEOカラー×TR×メンテカット｜艶重視の大人女性に ¥15,400
|
|
新 規 |
¥24,200
【髪質改善ストレート】うねり/広がりに◎｜カット＋集中TR付き ¥24,200
|
|
新 規 |
¥13,200
【新規限定/銀座】艶×柔らかさ◎ METEOカラー＋シルクケラチンTR ¥13,200
|
|
新 規 |
¥13,200 【大人女性の美髪プログラム】プレミアム髪質改善トリートメント ¥13200
|
|
新 規 |
¥28,600 【ご新規様限定】ストカール＋カット＋シルクケラチントリートメント
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
