デフリミテッド 浦和店(DEF - LIMITED)のブログ
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投稿日：2025/8/8
- 熱中症は自律神経の乱れが原因かも？
- 8月に入り、毎日暑い日が続きますね（ ; ; ）
外出時も室内でも、熱中症に気をつけなければいけません。
ですが、暑さ対策をしたり、水分をしっかりとっていても、体がだるかったり、頭がボーッとしたりそんな経験ありませんか？
実はその不調、自律神経の疲れが関係しているかもしれません。
体が暑くなると、自律神経ががんばって体温を下げようとします。
ですが、暑い日が続くと、自律神経もだんだん疲れてしまうのです。
自律神経が乱れる要因
・睡眠不足
・冷房の当たりすぎ （室内と外の寒暖差）
・ストレスや緊張
・栄養不足や運動不足
熱中症と自律神経の関係
・暑さが続く →自律神経がフル稼働→オーバーヒート気味に
・うまく汗がかけない（体温が下がらない）
・血圧がコントロールできない（立ちくらみ、頭痛）
・脱水や倦怠感
熱中症を防ぐ自律神経のケア
・規則正しい生活
・冷房と外気の差は＋5°C以内に調
・軽い運動やストレッチで血流を促す
・十分な水分とミネラル補給
・「ちょっと疲れてるな」と感じたら無理せず休む
熱中症は暑さだけではなく、自律神経の限界でもあります。
だからこそ、体の声に耳を傾けることが大切な予防につながります＾＾
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