ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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リヘア 吉祥寺駅前店(Re:hair)のブログ
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投稿日：2025-07-09 09:37:36.0
- 夏のシャワー間違ってない？薄毛リスクを高めるNG習慣
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閲覧ありがとうございます！
ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店です！
暑い夏、帰宅後についシャワーでサッパリしたくなりますよね。でもそのシャワー、実は薄毛リスクを高めているかもしれません。
特に「熱すぎるお湯」「洗いすぎ」「冷水シャワー」は、頭皮にとってNG習慣！
今回は、知らずにやりがちな夏のシャワー習慣と薄毛との関係についてご紹介します！1. 熱すぎるシャワーで頭皮が乾燥！
夏は皮脂や汗が気になって、つい熱めのお湯で洗い流したくなりますが、これは要注意。
熱すぎるお湯（40℃以上）は、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を招きます。
頭皮が乾燥するとバリア機能が低下し、炎症やかゆみの原因に・・・
その結果、髪の成長環境が悪化し、抜け毛や薄毛に繋がることもあります。
2. 洗いすぎは皮脂バランスを崩す
汗をかく夏は「朝も夜も2回洗髪」という方も多いかもしれませんが、これも頭皮には負担です。
洗いすぎることで皮脂が必要以上に取り除かれ、逆に皮脂分泌が過剰になったり、乾燥したりと、頭皮のバランスが乱れてしまいます。
洗髪は基本的に1日1回、優しく指の腹でマッサージするように洗うのが理想的！
3. 冷水シャワーは血行不良の原因に
暑さから逃れるために「冷水シャワー」を浴びる人もいますが、これも注意が必要です。
冷たい水は頭皮の血行を悪くし、毛根に栄養が届きにくくなります。
血行不良は髪の成長に必要な栄養や酸素が届かなくなるため、結果的に薄毛リスクが高まります。
シャワーの温度はぬるめ（37～38℃）が理想的です。
まとめ
夏のシャワー習慣、なんとなくで続けていると頭皮環境を悪化させてしまうことも。
熱すぎず、洗いすぎず、冷たすぎない ― この3つを意識して、髪と頭皮にやさしいシャワータイムを心がけましょう！
薄毛対策は、こうした日々のケアの積み重ねが大切です。
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