ヘッドスパ＆育毛促進サロン Re:hair 【SuperScalp】吉祥寺駅前店
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投稿日：2025/11/13
- 冬に増えるフケの原因と正しい対策
- こんにちは！
ると「肩に白い粉が…」「頭がかゆい…」とフケに悩む方が一気に増えます！
実は、冬はフケが発生しやすい条件が揃っている季節。放置するとかゆみや抜け毛につながることもあるため、早めの対策が重要です。
今回は、冬にフケが増える原因と、今日からできる正しい予防法を3つ紹介します。
1｜乾燥によるバリア機能低下
冬の大敵といえば「乾燥」。空気が乾き、暖房でさらに水分が奪われることで、頭皮のバリア機能が低下します。
その結果、カサカサした乾燥フケが発生。かゆみが出るとついかいてしまい、炎症が悪化することも…。
対策：
洗浄力の強すぎないシャンプーへ切り替える
頭皮専用の保湿ローションを取り入れる
加湿器で室内湿度を保つ（45～60%が目安）
乾燥頭皮には「保湿力」がキーワードです。
2｜血行不良による代謝低下
寒さで血管が縮むと血流が悪くなり、頭皮のターンオーバー（新陳代謝）が乱れます！
古い角質がはがれ落ちにくくなり、フケが増加。栄養が届きにくくなることで、抜け毛のリスクも高まります。
対策：
入浴でしっかり温まる
就寝前の軽いストレッチ
頭皮マッサージで血流促進
体の内側から整えることが、フケ改善につながります。
3｜蒸れ＆皮脂バランスの崩れ
「冬は汗をかかない」と思われがちですが、厚手の帽子やマフラーで頭皮が蒸れやすい時期。汗や皮脂がこもることで、脂性フケが発生し、かゆみやニオイの原因にも。
対策：
帽子は通気性の良い素材を選ぶ
同じ帽子を続けて使用しない
シャンプーは指の腹でやさしく丁寧に
清潔に保ちながら刺激を与えすぎないことが大切です(⌒∇⌒)
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