HIRO GINZA BARBER SHOP 難波店【ヒロギンザ バーバーショップ】
ヒロギンザバーバーショップナンバテン
- 大阪府大阪市中央区難波５-1-60 なんばスカイオ6F
- JR難波駅（5番出口徒歩1分）[難波駅/理容室/床屋/メンズサロン/パーマ/眉毛サロン]
ヒロギンザ 難波店(HIRO GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 11:16:58.0
- みなさん！夏バテ大丈夫ですか！？
-
こんにちは！ヒロ銀座難波店の真鍋です！
まだまだ暑い日が続きますがみなさま夏バテしてませんか！？
今日は夏バテ防止のための効果的な方法を紹介します！夏が近づくと、暑さや湿気による体調不良、いわゆる「夏バテ」に悩まされる方が多いのではないでしょうか！！
・ 栄養バランスのとれた食事
夏バテ防止には、栄養バランスのとれた食事が重要です。特に以下の栄養素を意識して摂取しましょう。
ビタミンB群: エネルギー代謝を助けるため、豚肉や魚、卵、大豆製品などに多く含まれます。
ビタミンC: 抗酸化作用があり、免疫力を高める働きがあります。果物や野菜に多く含まれています。
クエン酸: 疲労回復効果があり、レモンや梅干しに含まれています。
・ こまめな水分補給
暑い季節は汗をかきやすく、体内の水分が失われがちです。こまめに水分を補給することで、脱水症状を防ぎ、体調を整えましょう。特にスポーツや屋外での活動時には、適度な塩分補給も心がけると良いでしょう。
・適度な運動
運動不足は体力低下を招き、夏バテを引き起こしやすくなります。ウォーキングやストレッチ、軽いジョギングなど、無理のない範囲で日常的に運動を取り入れましょう。早朝や夕方の涼しい時間帯を選ぶと、暑さを避けて運動ができます。
・質の良い睡眠
質の良い睡眠をとることも、夏バテ防止には欠かせません。寝室を涼しく保ち、適度な湿度を保つことが大切です。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見ないようにし、リラックスした状態で眠りにつくよう心がけましょう。
・ストレス管理
精神的なストレスも夏バテの原因となります。自分に合ったリラクゼーション方法を見つけ、ストレスを解消しましょう。ヨガや瞑想、趣味の時間を持つことなどが効果的です！
夏バテ防止には、日常生活でのちょっとした工夫が重要です。
これらのポイントを取り入れて、健康的で楽しい夏を過ごしましょう！！
マッサージメニューや頑張ったご褒美メニュー多数ご用意しております♪
皆様のご来店心よりお待ちしております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,248 【Open記念】メンズカットコース（シャンプー、シェービング）+フェード
|
ヒロギンザ 難波店(HIRO GINZA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,576 【OPEN記念】【口コミで20%OFF】眉毛もプロに＋カット＋シャンプー
|
|
新 規 |
¥6,248 【Open記念】メンズカットコース（シャンプー、シェービング）+フェード
|
|
新 規 |
¥8,998 【OPEN記念】【人気Ｎｏ.1】メンズカット＋寝落ち炭酸ヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥11,748 【Open記念】メンズカット＋男を上げる選べるパーマ11748円～シェービング付
|
|
新 規 |
¥11,198 【Open記念】メンズカット＋カラー＋シェービング、シャンプー込み 11198円～
|
|
新 規 |
¥8,448 【Open記念】【デスクワークの方必見】メンズカット+シェービング+お顔ほぐし
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
