ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 18:00:43.0
- 心と体を整える“秋の食べもの”【ヘッドスパ/田無】
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こんにちは、NeRu spa Rinkaです★
朝晩が少しずつ涼しくなってきましたね。
この時期は夏の疲れが残りやすく、気温差で自律神経も乱れやすい季節。
そんな時こそ「旬の食材」で体の中から整えるのがおすすめです♪
今回は、秋が旬の食べものとその嬉しい効果をご紹介します！
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●さつまいも
食物繊維がたっぷりで腸内環境を整えてくれます。
さらにビタミンCも含まれているので、美肌づくりにも◎
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●りんご
「1日1個のりんごで医者いらず」と言われるほど栄養豊富。
ポリフェノールが抗酸化作用を持ち、免疫力アップにもつながります。
乾燥しやすい季節の喉ケアにもおすすめです◎
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●きのこ類
低カロリーで栄養たっぷりの秋の万能食材。
免疫力を高めてくれるβ-グルカンや、代謝を助けるビタミンB群が豊富◎
疲れが抜けにくい時期にもぴったりです。
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●栗
ビタミンB1やカリウムを多く含み、冷えやむくみの改善に◎
やさしい甘さでエネルギー補給にも最適です。
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●さんま
血流を良くし、脳の働きもサポートしてくれます。
秋の食卓に欠かせないお魚◎
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●かぼちゃ
免疫力アップや目の疲れ軽減に効果的。
冷え対策にも◎
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秋は「整える」季節。
外からのケア（ヘッドスパ）と合わせて、内側からも体をいたわってあげましょう。
旬の恵みを取り入れて、心も体もふんわりと温めていきましょうNeRu spa 田無駅前店
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