mii 岡崎/髪質改善/縮毛矯正/トリートメント/白髪染め【ミー】【11月中旬OPEN(予定)】
ミーオカザキ カミシツカイゼン シュクモウキョウセイ トリートメント シラガゾメ
- 愛知県岡崎市稲熊町８－２１４ ジェットビル １０２号室
- 東岡崎駅、北岡崎駅から車で9分【髪質改善/髪質改善トリートメント/岡崎市/稲熊町】
ミー 岡崎(mii)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 23:16:01.0
- 髪に良いサプリ、何を選べばいい？
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岡崎市稲熊町の美容室miiです。
「髪をキレイに伸ばしたい」「抜け毛が気になる」
そんな時にサプリを試してみようかなと思う方も多いですよね。
でも、髪に良い成分と聞くとビオチンや亜鉛など色々あって、どれを選べばいいのか迷ってしまうと思います。
髪は約80～90％がケラチンというタンパク質でできています。
つまり、まずはその材料になるタンパク質やアミノ酸がしっかり摂れていることが基本です。
サプリでは「加水分解ケラチン」や「シスチン」がよく使われます。
これは髪の強さやツヤを支える大切な栄養です。
次に大事なのが、髪を作る細胞を元気に働かせるビタミン・ミネラル類。
特に有名なのが「ビオチン（B7）」で、ケラチン合成に必須です。
他にもパントテン酸（B5）やビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEなどは、髪の成長や頭皮環境を整えるのに役立ちます。
そして意外と見落としがちなのがミネラル不足。
亜鉛は髪の生成酵素に必須で、不足すると抜け毛が増えやすくなります。鉄分は酸素を毛根まで運び、銅はメラニン色素の生成を助けて白髪予防にも関わります。
さらに血流や頭皮環境をサポートする成分として、イチョウ葉エキスやヒハツエキス、オメガ3脂肪酸などもおすすめです。
毛根への栄養供給をスムーズにしてくれます。
サプリは薬ではないので、即効性はありません。
最低でも3～6ヶ月は継続して、食事や睡眠、ストレスケアと組み合わせることが大切です。
また、ビタミンAや亜鉛などは摂りすぎが逆効果になることもあるので、用量は必ず守りましょう。
髪は日々の積み重ねで作られます。
体の内側からもケアして、芯から美しい髪を育てていきましょう。
「miiでは10年、20年後もずっと通える髪づくりを大切にしています。」
お店に来たこと無い方でもお気軽にご質問下さい。
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