【痩身&フェイシャル&リラク】 サロン ド アヴァンセ 八王子
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サロン ド アヴァンセのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-16 13:01:51.0
- カラダの水分量
- カラダの中でいちばん水分が多いのは…
1位…筋肉(全体の73%位)
2位…脂肪
3位…血液
筋肉量の少ない高齢者の女性がこの時期に熱中症になりやすいのは水分の貯蔵庫でもある筋肉量が少ないため。
だからと言ってガバガバ水分を飲めばいいかというものでもありません。
というか、そんなに飲めませんよね。。。
体内の水分量を増やしたいと思うならば塩分も一緒に摂取すると良いかも。
細胞と細胞の間にたくさんの水分が溜まるようになりますが人間のカラダは常に塩分濃度を一定に保とうと調整します。
塩分濃度が増えると細胞から水分が滲み出るてきて塩分濃度を薄めようとします。
あくまでも筋肉内の水分は貯蔵庫。
喉が渇いたなっと思う前にこまめに水分摂取しないと熱中症のなるのが先か筋肉内の貯蔵庫から補給されるのが先かといった状態になります。
血液中の水分も増えないと血液は(ほぼ水分からできている)ドロドロになり血流が悪くなり細胞への水分補給が不足し脱水状態になってしまいます。
カラダは細胞でできていますのでカラダの循環を担う水分は特にこの時期大切です。
こまめな水分摂取を心がけましょうね。
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