骨盤矯正 コモリ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-17 21:37:08.0
- 寒さに負けない体づくり～芯から温まる巡りの整え方～
- 11月も半ばを過ぎ、朝晩は冬のような冷え込みを感じるようになってきました。
「体が冷えて眠れない」
「肩や腰がこわばる」
「足先が冷えて痛い」
そんなご相談が多くなる時期です。
冷えは、血流の滞りだけでなく、筋肉の緊張や姿勢の乱れからも起こります。
とくに長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸くなると、呼吸が浅くなり、全身に十分な酸素や血液が届きにくくなります。
＜整体でできる“巡り”の改善＞
当院では、まず全身を丁寧にほぐし、固くなった筋肉をゆるめて血流を促します。
そのうえで、骨盤や背骨のバランスを整え、自然に呼吸が深くできる状態へ導きます。
深い呼吸は、身体を内側から温め、自律神経を安定させる効果があります。
施術後には「体がポカポカして軽くなった」「手足が温かくなった」という声を多くいただきます。
＜ご自宅でできる簡単セルフケア＞
◆朝のストレッチ
起きてすぐ、背伸びをして胸を開くことで、1日の血流がスムーズになります。
◆足首回し
足首を大きく回すだけで、末端の血流が改善し冷え予防になります。
◆食事の工夫
しょうが、ねぎ、にんじん、れんこんなどの根菜類を取り入れ、体を内側から温めましょう。
＜まとめ＞
寒さに負けない体をつくるには、「温める」よりも「巡らせる」ことが大切です。
整体で体のバランスを整え、毎日の小さなケアで温かい冬を迎えましょう。
≪体の冷え・だるさが気になる方は、早めのメンテナンスを≫
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投稿者
コモリ
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