アーユルヴェーダ痩身専門サロン SAMSARA 【サムサラ】
アーユルヴェーダソウシンセンモンサロン サムサラ
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アーユルヴェーダ痩身サロン サムサラ(SAMSARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-17 06:46:01.0
- PFCバランス！
- PFCバランスとは？
ありがとうございます、SAMSARAです。
PFCバランスとは、健康を維持していく上で、主なエネルギー源となる三大栄養素です。
タンパク質13～20％、脂質20～30％、炭水化物50～70％のバランスになるのが健康的な食事とされています。
ただ、ここで大切なことは、健康的な食事と痩せる食事は違うということです。
健康的な食事を三食食べていると、確実に太ってしまいます。
私は、健康的な食事は、お昼ご飯の時に食べるようにしています。
ダイエット的には、タンパク質は多め、炭水化物は少なめにが鉄則です。
健康的な食事と、ダイエットの為の食事は違うということを理解しておけば、意外とスムーズにダイエットの為の食事に移行出来ると思います。
SAMSARAでは、ただ痩せるだけでなく、太っている原因から改善して、リバウンドしない身体づくりをさせていただきます。
予防医学に基づいたSAMSARAのマッサージを、是非一度体感してください。
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