小林整骨院 上本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-12 09:00:51.0
- 湿気に対するセルフ治療 part3
- 〇 セルフお灸のポイント
・準備するもの
ドラッグストアで購入できる 台座灸（せんねん灸など）
灰皿や陶器の皿（灸を置く用）
ライター or マッチ
・やり方
ツボを見つける
台座灸をツボの上に置く（皮膚の上に直接）
火をつけ、自然に消えるまで待つ（だいたい5分程度）
灸痕が残らないよう、熱くなりすぎたら外す
・注意点
空腹時や満腹時、飲酒後は避けましょう
熱さを我慢しない（熱く感じたらすぐ外す）
週2～3回程度から始めるのが無理なくおすすめ
〇湿気に負けない身体を作るには…
お灸は「温めることで気血の流れを良くし、体の代謝を助ける」素晴らしい方法です。梅雨や高湿度の時期に体調を崩しやすい方は、今回紹介したツボを使って、週に数回でもお灸を習慣にすることで、体調の土台をしっかり作っていくことができます。
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