小林整骨院 上本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 09:14:58.0
- 小顔矯正 part5
- 5) 効果を高めるポイント
○継続性が重要
・数回の施術で効果が見られることが多いですが、長期的には定期的なケアが効果を安定させます。
○生活習慣の改善
・姿勢の改善、睡眠の質向上、適度な水分・塩分バランス、規則正しい生活、ストレス管理がむくみと顔のラインの改善に寄与します。
○食生活
・塩分の過剰摂取を控え、利尿作用のある食材（カリウムを多く含む野菜・果物）を取り入れることでむくみを抑えることができます。
○適切な運動
・顔の筋肉を使う表情筋トレと、首・肩の血流を改善するストレッチを組み合わせると効果を高めやすいです。
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