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フォレストのブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 14:15:23.0
- ぎっくり！！
- こんにちは！ リラクゼーションフォレストの小林です。
いつもご利用ありがとうございます。
私もプチぎっくりして大変だったのですが、この時期はぎっくりや寝違えなどなりやすいので
暖かくなって身体が動きやすくなりいきなり動かしてギクッと痛めてしまうので注意を！
まだ朝晩少し冷えたりしているので身体が固まっていたりします。
その中で勢い良く起きたり、動いたりすると筋や筋肉を痛めて動けなくなったりしてしまいます。
私は朝起きる時に勢いよく起きたら背中と腰をぐぎっとやってしまいました。今はだいぶ良くなり
朝起きる時も布団の中でゴロゴロしながら筋肉を緩めてゆっくりと伸びしたり軽くストレッチして
起きるようにしています。
身体を動かす時も最初はゆっくりと筋違えないように気を付けて動かすようにしています。
後は、休みの日に周りの筋肉を緩めるのに自分では中々出来ないのでマッサージ店に行って
緩めてもらいます。
身体を緩めリラックスも出来て良いですよ。
怪しいなと思うときはサポーターをつけると良いですよ。私も体の変化見ながらつけたりしています。
大丈夫だと思っていると怪我や痛めたりするので気を付けていきましょう(^^♪
マッサージはほぐしも良いですが、オイルで一度全身流すのもありです♪
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セラピスト
小林 コバヤシ
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