☆女性ホルモンについて☆：2025年4月26日｜シルクロード新松戸店のブログ

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投稿日：2025-04-26 13:33:46.0

☆女性ホルモンについて☆: こんにちはシルクロード新松戸店です(o^^o)
今日は私たち女性が大きく左右されてる『女性ホルモン』について詳しく説明をしていきますね♪
ご自分の体のホルモンのサイクルをしっかり把握する事で、ストレス少なくお悩み解消になるので参考にしてくださいね☆★
女性ホルモンは『月経』『卵胞期』『排卵期』『黄体期』と大きく分けて4つの時期で出るホルモンが変わり体の状態に影響があります。
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『月経』
周期は人によって環境や精神状態の影響もありますが、だいたい20～40日のサイクルでやってきます。
『排卵期』
排卵日の数日前から排卵される日までの期間を指します。
個人差がありますが排卵痛（腹痛）、少量の出血、粘り気が強く多い量のおりものが出る人もいます。
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★☆『卵胞ホルモン』→エストロゲン☆★
ー月経が終わる頃ー

排卵と妊娠の準備を促すために心と体を整える役割（時期）
別名『美人ホルモン』とも呼ばれ肌や髪に潤いを与えるため、女性としての美しさが増すandダイエットチャンス期♪
月経までのイライラやむくみが取れて身体が軽くなり、気持ちも前向きになるのでエクササイズやダイエットを集中的に頑張るには絶好の時期になります。
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★☆『黄体ホルモン』→プロゲステロン☆★
ー排卵後から次の月経までの頃ー

受精卵を着床しやすくするなど妊娠や出産に欠かせない役割を持つホルモンの分泌が盛んになる「黄体期」は、心も体も不安になるので、イライラしたり憂鬱になりやすかったり甘いモノが欲しくなったり、疲れやすく手足の冷えや下腹部痛を感じた璃玖、個人差はありますが不安定になりがちな時期。
食欲のコントロールがしにくくなり体に水分をため込む傾向になるため、浮腫みやすかったり体重増加、肌が乾燥したり化粧のノリが悪くなったりストレスを感じる時期になります。
心も体も不安定になりやすいため、この期間は無理をしないリラックスおすすめ期になります。
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ご自身の(o^^o)美人ホルモン期、( ；∀；)リラックスおすすめ期のリズムを把握して、上手にお悩み解消に役立ててみてくださいね♪

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