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ソフィアパレスのブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-20 11:26:24.0
- 美脚効果はバッチリ☆
皆さんは普段ハイヒールを履きますか？
私はハイヒールが好きなので結構な頻度で履いています。
足に負担がかかるイメージのあるハイヒールですが、歩き方や選び方次第でちょっとしたダイエットにも繋がります。
ハイヒールを履くと、踵を上げてつま先立ちに近い歩き方になります。
この特別な歩き方のために、重心が普段とは違った位置にくるので
普段使わないような場所の筋肉が必要になります。
使っていない筋肉を活用する＝それだけ筋トレにもなります！
筋肉がつけば基礎代謝もアップします♪
気をつけるべき点は歩き方と姿勢。
膝や背中が曲がらないよう伸ばして歩きましょう。
つま先を30度の角度に開き、親指側に体重をかける意識をすると良い歩き方が出来るようになります。
少なからず、足にも負担がかかってくるのでハイヒールを履いた後のケアも忘れずに☆
足首をグルグル回したり足の指を開いたり閉じたりする事で足の血行促進効果が得られて老廃物の排出もしやすくなります。
美脚効果のあるハイヒールと上手に付き合っていきましょう！
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