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ビューティー
投稿日：2018-11-03 10:41:17.0
- 冷え対策
- あっという間に11月になり１年も終わりに近づいてますね・・・。
11月に入ると寒さも本格化してくる季節！
身体が冷えるとむくみの原因になったり、免疫力が低下してがんや心疾患、脳血管疾患にもなりやすくなると言われています。
まさに冷えは万病のもと！！
健康に冬を乗り越えるためには冷え性対策が必要です。
対策のポイントは、なるべく温かい食べ物や飲み物をとること！
特に温かい牛乳やココア、ほうじ茶がおすすめです。
また生姜や根菜類、ひじきなども身体を暖める作用があるので積極的にとると効果的です！
そして、入浴方法もシャワーだけでなく湯船につかりしっかり芯まで暖めることも必要です。
他にもまだまだ対策法はありますが、まずは出来ることから始めていくと習慣になり続けていくことができます。
身体の免疫力を上げ寒い冬を乗り越えましょうね（＾＾）
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