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ビーシーシーパーフェクトのブログ
ビューティー
投稿日：2015-07-10 19:35:16.0
- 食べ過ぎをなかったことにする方法♪
- 今日は久しぶりに朝から光が差し込んで気分も晴れる１日でしたね♪
もうすぐイベントが多い夏！食べ過ぎをなかったことに出来たら・・・と思う方も多いのでは・・・。
食べた物が脂肪になるまでの時間は、半日～２日と言われています。蓄積される前にエネルギーとして
消費してしまえばなかったことに出来ますよ！
ポイント１
余分な水分が溜まりむくみやすくなるのでカリュウムを多く含む食材をで水分や老廃物を排泄。
ワカメ、パイナップル、グレープフルーツ、キュウイなど
ポイント２
食物繊維は体内の余分な脂肪や糖を排泄する作用があるので食物繊維を多く含む食材を摂る。
豆、野菜、きのこ、海藻など
ポイント３
翌日のカロリー調整、摂取カロリーを１/３程度に減らす。
ポイント４
ひと駅分歩く、階段を使う、電車で立つ、姿勢正しく座る、歩くなど日常の運動量を増やす。
運動や食事をコントロールして楽しい夏をお過ごしくださいませ☆
早めのケアが大切のなので体重が戻らないなどお悩みがあればお気軽にご相談くださいませ。
皆様のキレイのお手伝いが出来たら嬉しく思います。
投稿者
BCC 増井
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