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カラダファクトリー みなとみらい東急スクエア店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-10 12:11:00.0
- サツマイモ
- こんにちは！金子です。
今年は暑い日が続いていてようやく寒さを感じるようになりましたね。
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
さて、食欲の秋と言いますが、ここ２、３日食べても食べてもおなかが空きます。
余談ですが、食欲の秋と呼ばれるようになったのは秋になると果物や穀物などの食材が旬を迎え、旬の美味しいものを食べる機会が増えるからという説が有力なのだそうです。
確かに美味しいもの多いですもの！！ただ秋刀魚は少しお値段が高くなり庶民の私には高級品になりつつあります。
では、そんな秋！
私の娘も大好きですが、秋の代名詞と言っても過言ではサツマイモについて。
サツマイモには食物繊維が多く含まれている事は知られていると思います。
その他にもビタミンC(肌のシミ対策・美肌効果）やカリウム（むくみの原因を排出する）、βカロテン（抗酸化作用）など、身体にとっていい栄養素が多く含まれています。
いちばん効果的に栄養をとるには、焼くか蒸し焼きにしましょう。
食物繊維は皮にいちばん多く含まれますから、できれば皮つきで食べることがオススメです。
美味しいものを食べて、健康な身体を作りましょう。本日もご予約可能な時間帯ございますので、お気軽にお問い合わせください。
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投稿者
カラダフ ァクトリー
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