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セントラヴィ 橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-25 22:27:08.0
- 二の腕痩せに！
- こんにちは、みぽです！
二の腕にお肉が付いてしまうのは、二の腕の裏側にある筋肉が使われず、余計なお肉がついてしまうためなのです。
上腕三頭筋を動かすことが、二の腕を引き締める近道なのです！
二の腕に効果のあるヨガのポーズを簡単に紹介します！
まず、腕立て伏せの体勢になり、ひざを床につけます。
肩の下に手首がくるようにし、手のひらを開き、手のひら全体で床を押すようにします。
目線は両手の間に落とします。
次に、息を吐きながらひじを曲げ、全身を床に近づけて下ろしていき、その姿勢をキープしながら数回呼吸します。
はじめは、脚を開いて行うと楽にできます！
投稿者
ita☆
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