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セントラヴィ 橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-28 16:58:19.0
- 洋なし体型？
- みなさんこんにちは！
洋梨体型ってご存知ですか？
日本人の女性に多い体型と言われていて
上半身よりも
下半身にお肉がつきやすい体質のことをいいます。
たとえば
体型、体質でいうと
□上半身に比べて下半身が太っている
□お尻が横に張っていて、太ももは脂肪でブヨブヨ
□基礎代謝が低いため太りやすい
□骨格がしっかりしている
□ダイエットしてもなかなかやせない
□冷え性である
こちらに当てはまる方を指します。
洋梨型は基礎代謝が低いため
食事、運動、冷え対策をしっかり行うことが
とても大切です！
1脂質の代謝が苦手なため
揚げ物や甘い洋菓子などはなるべく避けましょう！
また炭水化物の摂りすぎもNGでく。
またむくみやすいため
塩分の摂りすぎには注意です。
2ビタミンB2は脂質糖質の代謝を促す栄養素です。積極的にとりいれていきましょう！
多い食品→レバー、卵、牛乳など
3冷えの改善をしていきましょう！
冷えのアプローチ方法は
・毎日湯船に浸かる
・温かい白湯などをのむ
・体を温める下着を身につける
これから冷えの時期になっていきますので、
身体を温める下着についてぜひご紹介させていただきます！
また次回をお楽しみに♪
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投稿者
mochi☆
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