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セントラヴィ 橋本店のブログ
- お菓子と運動消費カロリー
- こんにちは!kana☆です♪
皆さん、お食事ノートやレコーディングアプリでお食事を記録したことはありますか?
私もアプリで記録していて、
習慣になっています(*^^*)
そして、中でも記録するのが嫌な内容も…
間食です!!!
たべちゃだめ。とわかっているんですけどね、
私もエステティシャンの前に人間なので笑
そこで、食事を記録していてすごく良かったことは
・数値(糖質量、たんぱく質量、カロリー)などが数値化されて分かること!
これです!
なので、間食しそうな物も数値化してみることにしました!
カロリーと、運動するならどれくらいの時間が必要か?です!
・飴…20kcal…8分
・プリン…98kcal…37分 (*_*)
・羊羮1切…207kcal…1時間20分 (*_*;
・シュークリーム…245kcal…1時間37分 (´Д`|||)
・ショートケーキ…327kcal…2時間5分 ( ̄□ ̄;)!!
・ポテトチップス…390kcal…2時間30分 o(T□T)o
すごくないですかーーーーーo(T◇To)????
これらを食べると、無かったことにするためには
こんなに運動しないといけないんですね…
うん。食べるのやめましょ。
って、数値化するとより納得できますよね!
皆さんも、食事ノート付けてみてくださいね☆
カロミルと言うアプリもオススメです♪
ita☆
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