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セントラヴィ 橋本店のブログ
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投稿日：2021-08-19 15:47:26.0
- 食べすぎたあとは…？
こんにちは！kanaです(*^^*)
世の中の夏休みももう後半ですね(*^^*)
今日は「食べ過ぎてしまった後は…？」というテーマです☆
1週間頑張ったご褒美や
お付き合いでお食事やお酒を飲んだり
チートデーなんて日もありますよね☆
そんな日の後は、リセットの日を作りましょう☆
1.お腹が適度に空くまでお水を摂取。
無理に食事をせず、お腹が空くまではお水やお茶(コーヒーなどは避けて)で胃腸が休まるようにしましょう。
また排泄を促す効果もあります。
2.胃腸に負担をかけない食事をしましょう。
例えば
・りんご
・キウイ
・ヨーグルト
・豆腐
・ほうれん草
・キャベツ
・白身魚
・ゆで卵
2～3日、リセットの日を作ってあげてくださいね☆
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投稿者
ita☆
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