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セントラヴィ 橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-09 09:02:06.0
- 薄味をまず1週間！！
- こんにちは！kanaです☆
今日も寒いですねー！
飲み物、食べ物、行動。全て温かさで選んでいきましょう☆
ダイエットは食事7割、運動3割と
言われるように、運動よりも
毎日の食生活が大きく影響しています！
とはいえ、いきなりの食事制限は
ストレスのもと。
今回はプチ食生活改善でしっかり
痩せるテクニックをご紹介です。
■やることは１つ！薄味習慣！
普段の食事でこんなことありませんか？
・オムライスにタップリのケチャップ
・サラダにタップリドレッシング
・唐揚げにマヨネーズ
・ラーメンに胡椒
もともと味が付いているものに
さらに調味料を足す。
これでは味が濃くなりすぎて太る原因になります！
■濃い味は太る？
濃い味は良くないことばかり。
特に影響するのが食欲です。
塩気に代表される濃い味は
食欲増進効果大！
量を控えようと思っても、
脳が「もっと食べたい」となります。
■薄味習慣になるには最低1週間！
普段の味付けを意識して薄くしてみましょう。
塩気が足りないと感じるときでも
1週間は我慢！
とにかく薄味を徹底してみましょう。
■食事の量が勝手に減る！
2週目から濃い味のときと比べて
少量で満腹感が得られるようになります。
これは濃い味による食欲増進が無くなった証拠。
適量で満腹になるようになります。
濃い味習慣＝肥満習慣！
早速薄味に切り替えてみましょう☆
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投稿者
ita☆
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