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【痩身&ブライダル専門エステ】セントラヴィ橋本店

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セントラヴィ 橋本店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-02 17:16:33.0
食材を選びましょう!
こんにちは!
食材を選びましょう!_20220302_1

まずは痩せやすい身体作りから!

【痩せやすい身体を作るための食材選びのポイント】
・野菜多く取り入れる(栄養価が高い旬の食材)
・満腹感を得るための工夫をする(豆腐なら木綿豆腐を使い低カロリーで栄養価が高いもやし、キノコ類でカサ増しする)
・かみごたえのあるものを取り入れる(根菜類のゴボウやレンコンなど)
・栄養バランスを考える(カルシウムが不足しがちになるのでしらすや雑魚、納豆などをプラスする)
・体を温める生姜を意識して摂取する
・乾物を上手に使う(切り干し大根やひじきなど)

これらのポイントを意識して食材を選んでみてください!
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投稿者

ita☆

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セントラヴィ 橋本店のブログ(食材を選びましょう!)/ホットペッパービューティー

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