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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-08-22 20:09:06.0
- 冷房に負けてませんかー！？
- 外は暑いですが、
オフィスや、お店の中はキンキンに冷えてたりしますよね。
皆さん体調は大丈夫ですか・・・？
…というのも、私が冷房に負けてしまったので(T0T)
皆様には、負けないでくださいね！のエールです。
本当に、元気元気いっぱいなのですが、
喉だけが、攻撃を受けたみたいで、
声変わりしてしまいました。。。
サロンに来た時には、笑ってやってくださいね♪
冷房病なんて言葉もあるみたいですね。
頭痛、肩こり、だるさ、ホルモンバランスまで崩れて、生理不順なんかも関わってくるみたいです！！
ちょっと、調べてみたので
よかったら試してくださいね♪
対策１☆
２時間に１回は冷房のない外にでて深呼吸しましょう♪
対策２☆
暖かい飲み物を積極的に飲みましょう♪
コーヒーもアイスじゃなくて、ホットとか、ランチにスープとか、
アイスは体を芯から冷やしちゃうので、１日１個は多いですよ～～～～
対策３☆
１日５～１０分の運動
１日３０分、１時間だとなかなか時間作るの大変そうに思えちゃいますが、
５～１０分だったら始めちゃえばすぐですよね♪
通勤が運動、、ではなくて、通勤で歩くにしても、いつもよりも鼓動が速くなるように
姿勢を正して、大股で少し早歩きで、腹筋やお尻に力を入れて歩こ～～♪
これでも、燃焼効率UPですからね♪
プラスアルファでやってみようかな♪
と余裕のある方は、
毎日の入浴と、早めの睡眠
つらくなる前に、出来るときにちょっとやってみよう♪から始めてみてくださいね☆
投稿者
さおりろみ
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