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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-14 09:08:11.0
- 食事中のお水
- 食事中の水
健康のためにも美容のためにも、水分補給が大切といわれていますが、食事中の水分補給はには注意が必要なのをご存知ですか？ 今回は、食事中にお水をあまり飲まない方が良い理由と、正しい水分補給の仕方について、詳しく解説します。
食事中にお水をあまり飲まない方が良い理由
健康のためには水分補給が大切だから、朝昼晩の食事の際にもお水やお茶をしっかり飲んでいる方は多いのではないでしょうか？
ところが健康のことを考えると、食事中の水分補給はあまりおすすめできません。実は私たちの体は、食べたものを消化するのに胃酸の力を借りています。胃に入った食べものを胃酸が溶かすことによって消化しています。しかし、食べものが胃の中にある時に水分を摂取してしまうと、胃酸の力が薄まって消化に時間がかかってしまい胃はさらに頑張って働こうとしますから、結果的には胃への負担が大きくなってしまいます。
更にしっかりと水分を摂ることは、デトックスやダイエットに効果的ですが、食事中だけはやはり例外だと考えてください。食事中に水分を摂ると消化が悪くなってしまうだけでなく、食べものをよく噛む必要がなくなってしまいます。咀嚼によって満腹感を得ているため、噛む回数が減ってしまうと食事をした満足感も得られにくくなってしまうのです。
食事前後のお水のとり方
食事をする30分前までに水分補給しておけば、胃酸が薄まる心配はありません。また、同時に空腹感を抑えて食べすぎを防止する効果も期待できます。
是非参考にしてみてください！
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投稿者
あやしおん
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