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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-14 17:00:36.0
- お水の量
- ダイエット中に摂るべき水分量の目安は、1日2リットル以上です。
ダイエット中は、基礎代謝を上げて脂肪を燃やすため、かつ運動で失われた水分を補うために水分補給が必要です！
食事と飲み物を合わせて、2リットル以上は水分を摂取しましょう。
水分を摂ると、腸内環境や冷え性の改善、血液の浄化など様々な良い効果がもたらされます。
水分補給といっても、ジュースやお茶、コーヒーなどは糖分が多いです。利尿作用のある、カフェインを含むものも飲むのに適していません。
やはりお水は、カロリーオフで体にも良く、体内に浸透しやすいのでおすすめです！
投稿者
あやしおん
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