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セントラヴィ 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 11:17:38.0
- 末端冷え性
- 皆様こんにちは！！
本日は冬になってくると気になり始める末端冷え性についてご説明いたします！
原因は？？
末端冷え性の原因は主に血行不良です。
体が体温を保つために末端の血管を収縮させることが主な原因ですが、
その他に筋肉量の減少、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの変化、
生活習慣（睡眠不足、不規則な食生活など）、そして基礎疾患なども関係していると言われています！
改善策は？？
体を温める食事（生姜、唐辛子、良質なタンパク質など）や飲み物（温かいお茶）、
半身浴、軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）を習慣にし、
保温性の高い服装で冷えを防ぐことが効果的です。また、マッサージも血行促進に役立ちます！
寒い冬には対策して痩せやすいお身体作っていきましょう！！
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投稿者
あん まな
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