【小顔・O脚・骨盤・巻き肩・美容整体サロン】ネオバランス ビューティー 大宮
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ビューティー
投稿日：2024-05-09 07:34:22.0
- たるみ・シワ撃退！顔につながる筋肉をまとめて伸ばす
- たるみ・シワのお話です！
年を重ねると、ほおが下がり、輪郭が緩み、顔がぼんやりとした印象になってしまいます。
原因は顔の筋力の低下だと考えがちですが、実はそれだけではありません。顔の筋肉（表情筋群)は、骨格に付着するカラダの筋肉と異なり、骨と皮膚に直接付着しています。
大きく動かせないために、首や脇、腕など周辺の筋肉に引っ張られ、たるみやすくなってしまいます。
顔まわりの筋肉を緩めることは、たるみの原因を取り除くことにつながります。
鎖骨の内側から首の外側を通る筋肉は、顔の側面にある筋肉につながって
まずは、顔のたるみの原因となる首の筋肉の緊張、歪みを取り除きましょう。
肩から腕を引っ張ることで、首の筋肉が上下両方から伸ばされ、効果的なストレッチになりますよ。
■足を腰幅に開いて立ち、右腕を背中に回し、左手で右手首をつかむ。
■肩甲骨から動かすように意識しながら、左手で右腕を引っ張りながら、頭を左に倒して首の右側を
伸ばしましょう。
■このとき、首の横側を縦に通る筋肉がくっきり浮き出るように。
そして肩がすくまないように
■気持ちよく伸びたところで、深い鼻呼吸をしながら４５～60秒間キープ。
反対側も同様におこないます。
肩・首の筋肉をストレッチして
目指せ横顔美人！
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投稿者
代表 柴岡
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