とみんリラクゼーション 三鷹店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-04 16:37:08.0
- ダイエットは5月が最適説！
- おはようございます！
今日から5月ですね(´-｀*)
暑い日も増えてきてあっという間に夏が来そうです。。
夏に向けてそろそろ本気でダイエットする！
というお客様も多くいらっしゃるのですが
ダイエットのスタートは5月が最適、という説があります！！
人は気温が上がると食欲が減少する傾向がある
というのが関係しているのですが
それは初夏の日差しには
「セロトニン」という満腹感を得やすくする
ホルモンの分泌を促す効果があるからだそうです(´-｀*)
そんな5月に最適なちょっとしたダイエット法をご紹介致します！
○ 朝食にアボカドを摂る
高栄養価はもちろん、カリウムに含まれるデトックス&脂肪燃焼効果で痩せ体質を作ります！食物繊維も豊富
○ 21時以降は食べない
体内代謝をリセットして、脂肪燃焼させる時間を作るのが目的です！
○ 砂糖類、加工食品を控える
ダイエット飲料に含まれる人工甘味料などを含め砂糖類、加工食品を控えて、良質なたんぱく質や野菜中心の食生活を心がけましょう！
などなど
ぜひお試し下さい！
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