ソワン エステティックサロン・LEGENDAIRE（レジャンデール）
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- 北海道札幌市中央区南２条西３丁目 パレードビル３Ｆ
- 地下鉄大通駅 徒歩３分
ソワン エステティックサロン レジャンデール(LEGENDAIRE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-26 16:48:49.0
- 夏こそ温活
- 皆さまこんにちは！
ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
夏本番！気温が高い日が続いてますね！
体調はいかがでしょうか？
この時期は夏バテや脱水症状などを起こしやすいので、
気をつけてお過ごしください！
暑いからといって、冷たいものを沢山摂取していませんか？？
夏の冷えにも注意していかなければならないのがこの季節。
特にこの時期クーラーでの不調は、
肩こり、頭痛、食欲低下、手足の冷え
むかつき、だるさ、疲れやすさ、不眠
腹痛、下痢、生理不順、生理痛
などといった症状を起こしやすいです。
体の冷えを改善させる為には、体の内側から温める「温活♪」を
していきましょう！
食べ物としては以下の食材がおすすめです♪
しょうが、にんにく、ねぎ、ニラ
七味唐辛子、こしょう、山椒、シナモン
ねぎ、玉ねぎにんじん、レンコン、カブ、りんご
山芋、ジャガイモ、ゴボウ、生姜、など
また、発酵食品の
納豆、漬物、キムチ、甘酒、ヨーグルト
冷えない体をつくるためには、体がしっかり熱エネルギーをつくり出せるよう
栄養バランスの整った食事を摂ることが大切です！
また食べ物以外からは、
夜に39℃のお湯に15～20分ほどゆっくり浸かる、
適度な運動なども良いですよ(^^)
皆さま健康に！^ ^
この夏を乗り切りましょう！
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