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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-02-16 15:55:27.0
- ダイエット中の間食はバナナ♪
- 皆様こんにちは♪
バレンタインデーも終わりまだチョコレートが残っているご家庭も多いのではないでしょうか？
すぐに間食を辞めるのも難しい、、、そんな時は！！
「バナナ」がおすすめです！！！
〇バナナの栄養素
カロリー：８６カロリー タンパク質：１、１グラム 脂質０、２グラム 炭水化物２２、５グラム
☆バナナの注目の栄養素は、ビタミンB群！！！
ビタミンB群が不足しているとき、食事で体内に取り入れた栄養素が身体の成分やエネルギーとして消費されないまま、体脂肪として残りやすくなります。
なので、積極的に摂っていきましょう！
☆コレステロール値を下げる！！！
ペクチンという栄養素が含まれています。食物繊維でコレステロール値を下げる効果があります。
☆むくみ、血圧を抑える！！！
バナナに含まれる「カリウム」は体内の余分な「ナトリウム」を排出を促し、血圧の上昇を抑えてくれます。ビタミン、ミネラルには血行の改善やカリウムによってむくみも改善が期待できます(^^)/
＃ミスパリ京都店 ＃ミスパリ ＃京都 ＃烏丸 ＃関西 ＃フルーツ ＃バナナ
＃ダイエット ♯痩身
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投稿者
ミスパリ 京都店
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