エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2023-03-23 12:55:22.0
- 入浴の効果
- 皆様こんにちは!(^^)
ミスパリ京都店です。
皆様は、毎日お風呂に浸かっていますか？
あまり時間がなくゆっくりと入浴できていない方も多いと思います。
しかし、入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があるほか、
・１日の疲れた体を休めるリラックス効果
・肩こりや腰痛の緩和
・冷え症改善
・良質な睡眠を取ることが出来る
など、多くの効果が気軽に得ることが出来るんです！
本日は、ダイエットに効果のある入浴方法をご紹介いたします！
【ダイエットに効果のある入浴方法】
１，お風呂の中で自転車こぎをする
⇒湯船の中で足を動かすと適度な水圧がかかるため下半身の筋肉の効率的な運動になります！
また、湯船の中でむくみやすいふくらはぎや膝裏のリンパ節をマッサージするのもおススメです！
足首を回したり足裏もほぐしてあげるとスッキリします。
２，氷水を飲む
⇒お湯につかった状態で氷水を飲むと、体内に入った氷水を体温近くまで温めるために
多くのエネルギーを使うことができます。
※コップ一杯程度で飲みすぎには注意してください。
いかがでしたでしょうか？
入浴には多くのメリットがあります。身体の不調を改善する効果が期待できるほか、
おうち時間が増えたことでイライラ、もやもやした気持ちをリセットするのにも効果的です。
入浴剤などを入れれば、より入浴タイムが楽しくなります。好きな香りの入浴剤をいくつも集めて、その日の気分によって変えてみるのも良いかもしれません(^^♪
ちょっとした工夫で入浴を楽しみながら、脂肪を溜めこまない体を目指しましょう(*^^*)
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投稿者
ミスパリ 京都店
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