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トータルビューティー ゆみえエステ(Total Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-28 17:34:42.0
- むくみを撃退してくれる食材
- 最近は何処に行っても冷房ガンガン(;'∀')
身体が冷えてむくみの原因に。。
重だるいし太って見えるし女性の敵ですよね(*_*;
ですが、利尿作用があり
カリウムが含まれているものを摂ると
そんなむくみも改善しやすくなるんです(*^^*)〇 あさり
喉の渇きを和らげ利尿作用があります。
塩分を排出しやすくなるカリウムも多く含まれています。
更に、あさりに含まれるビタミンB12や鉄分は貧血を予防し、肝臓も強くしてくれます。
〇 すいか
利尿作用に優れ、浮腫みに効果的です。
ビタミンA、B1、B2、Cとビタミンも豊富ですが、体を冷やす作用もあるので食べ過ぎ注意です。
〇海藻類
昆布やわかめなどの海藻類はカリウムが豊富です。
血圧を下げてくれる効果もあります。
他にも、メロン、キウイ、バナナなんかもカリウムを多く含んでいるそう♪
むくみが辛くなる前に、しっかりと対策してあげましょう(^_-)-☆
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