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モルティー 宇都宮店(Molti)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-20 13:35:28.0
- 睡眠と肌
- みなさまこんにちは(*^_^*)！！！
暖かくなったり、寒くなったり・・・寒暖差がすごいですね～～
夜は良く眠れていますか？？
睡眠は長さよりも『質』が大切♪
質を向上させるには・・
1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに◎
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える .
眠る前に軽くストレッチをする
などなど。。
。すこやかな肌を保つためのターンオーバー（肌代謝）は
睡眠中に活発化します。
正常なターンオーバーの周期は約6週間といわれていますが、寝不足が続くとその
サイクルが遅くなり、古くなった角質が肌の表面に残り、肌荒れを引き起こしやすくなるのです・・
そこでおすすめなのが！！！
『よもぎハーブ蒸し』
自律神経も整えてくれるので
入ったその日はグッスリ眠れる！！と
沢山のお声を頂きます♪
仕事帰りに入る方がとっても増えてます♪
是非！質のいい睡眠を手にいれて
美肌を目指しましょう！！
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