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モルティー 宇都宮店(Molti)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-14 19:06:38.0
- 免疫力
- 皆様こんにちは
ゴールデンウィークは
バーベキュー三昧の私です!!
暑かったり寒かったり
まだまだ寒暖差がある毎日ですね
体調を崩さないように
気をつけていきましょう!
さてさて
体調といえばよく聞く
『免疫力』
この免疫力ってどんな事で強化されるのか
気になりませんか?
1番大切なのは
『腸内環境を整える事』
その逆で免疫力が下がる原因は…
栄養不足
睡眠不足
ストレス
暴飲暴食
そして今日からできる事は
食べすぎない
よく噛む
これならすぐ出来そうですよね!
食事は腹8分目
ゆっくりお風呂に浸かり
睡眠をとる
劇的に変化はないですが
毎日続ける事で
強い免疫力を作って
いきましょう!!!
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エステティシャン
MIKI Oー ー
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