エステルーム えいるのブログ
ビューティー
投稿日：2015-12-08 18:31:55.0
- 糖質が多いすぎ・・・少なすぎ・・・VOL2
- VOL1に引き続き・・・
「糖質を取りすぎると」
エネルギーとして消費されなかった糖質は体内に脂肪として蓄えられます。つまり・・・肥満を招くことに。
肥満は生活習慣病の原因となってしまいますので、過剰摂取には気をつけましょう。
糖質の中でも、果物に覆い果糖や砂糖の主成分でもあるショ糖は体内で脂肪に変わりやすいので摂り過ぎには注意が必要です。
食べ過ぎの方や夜遅くに召し上がって胃腸に負担をかけている方。お背中にはりが生じます。身体を動かして痛いものは筋肉がら発生する痛み。安静にしていても痛いのが内臓からのお痛みかも・・・。
「糖質が少ないと」
エネルギー不足になり全身に疲労感を与えます。その不足を補うため身体に蓄えられているタンパク質や脂肪が分解され利用されます。
これが多く行われると筋力減少や病気に対する抵抗力の低下を招きます。
特に筋肉減少は基礎代謝を下げることに繋がります。糖質を減らすダイエットをするときでもタンパク質の摂取と筋トレは必須です。
肝臓にも負担がかり、解毒作用が低下し肌荒れの原因にも。
筋力が少なく身体が冷たい方。すぐ眠くなってしまう方。太るのを過剰に気にされている方など。
エネルギーが足りていない可能性が。筋肉というご自身のボデイスーツで包まれるのが理想です。
筋肉が少ないと筋膜で身体を使い無駄に力を要するため疲れやすくなります。筋膜も次第に厚く硬く変化し、全身ハリハリのゴチゴチに・・・。
エネルギーを補充して筋肉を破壊されないように・・・。
糖質はいきていくうえで必要不可欠な物です。その摂り方が大切になってきます(^'^)
インスリンとの関係や血糖値についてはまた後日アップさせて頂きますね。
投稿者
えいる セラピスト
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