エステルーム えいるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-05-23 14:47:51.0
- 今週のスムージーとお玄関のお花
- 今週のスムージーです。
「水菜、オレンジ、キウイのスムージー」水菜はビタミン、ミネナル、食物繊維が多く栄養バランスのとれたお野菜です。水菜に含まれるクロロフィルにはデトックス効果も。
キウイのクエン酸には、水菜に含まれるミネラルの吸収を助ける「キレート作用」があり、老化の大敵、活性酸素を除去する働きが期待できます。アンチエイジングにおすすめのスムージーです。
気温が上がってきています・・・。代謝がおちる季節の到来です(ー_ー)!!
夏は汗を大量にかくので、代謝があがりエネルギーも大量に使っているように思ってしまいますが、実は一年の中で一番代謝が落ちるため、エネルギーを思っているほど使っていません。
冬は外気温が低いため、体の熱を奪われないようにと熱を放出する時にエネルギーを使っています。夏の場合は、外気温が高いので、熱を放出する必要はありません。脂肪で内臓付近の温度を保とうとするため脂肪がつきやすくなりがちです。
おまけに・・冷たいもののを好んでしまいがち。内臓がひえてしまいますと、血液の流れが悪くなり、冷えから守るために脂肪がついてしまうというしくみも・・。
ついついイベントが多い季節でもありますので夜更かし気味に・・・。満腹中枢を刺激するレプチンは睡眠不足の時には分泌量が減るため、満腹感を感じるまでに大量の食事をしてしまう可能性も。
睡眠時間を十分にとって、レプチンの分泌量を増やすことが満腹感を与え、食事を自然に制限することにもなります。
夏・・・お身体の調子もくずしがちな季節でもあります。
夏本番を迎えるまえに・・・お身体の歪みを取り除きお身体を万全にして夏に備えてみませんか？
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投稿者
えいる セラピスト
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