エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2016-05-27 20:16:20.0
- 良い姿勢と屈筋
- 姿勢が悪くて・・・とご来店されるかたが多くいらっしゃいます。
良い姿勢とは・・・。よい姿勢とは脱力し、バランスが保たれリラックスした姿勢です(*^_^*)
多くの悪い姿勢では身体が傾き、筋肉が緊張しています。屈筋でたつことができず伸筋が緊張した状態になります。
姿勢をよくしよう・・・と背筋を張るのは緊張した屈筋に抵抗して伸筋が過緊張状態です。猫背やそり腰のかたは太ももの前に強いはりがあります。この筋肉が張っている状態では正しい姿勢とは言えない状態です。
足では屈筋群が骨の後ろ側にあり伸筋群が前側にあります。
正しく立つには、屈筋群が身体を後ろ側から前側に支えている状態です。
施術後お客様から、「身体がいつもより後ろにいっているような気がする」というお声を頂きますが、屈筋がお身体を支えている証です。
腰で屈筋群と伸筋群は反転します。
屈筋群が身体の前側にあり、これが骨盤と背骨を前側から後側に支えています。大切なのはこの筋肉の筋力ではなくこの筋肉群が弛緩し体を支えているということ。この筋肉が緊張すると身体は前面にひっぱられ伸筋群とひっぱりあいをおこします。
これが伸筋群におこる痛みやこりにあたります。
痛みやコリが伸筋群(背中、腰など）に起こるのは屈筋群が身体をささえていないため。軸ができていないのです。
屈筋群をゆるめ、体を支持できれば伸筋バランスをとる役割だけで立つために緊張する必要はまったくありません。施術後身体が軽いというお声はここにあります(*^_^*)
頭をささえる筋肉も僧帽筋や頭板状筋は頭をそらす筋肉ですが頭を維持する筋肉ではありません。舌骨上筋群、下筋群、斜角筋などが屈筋で弛緩することで頭を支えています。
胴体も脚も頭も・・・支えているのは屈筋です。
力を入れることではなく・・・抜くことです。
施術後、どこにも力が入っていないのが・・・屈筋が正しく緩み身体を支えているからです。
屈筋が緩めばバランスをとるために伸筋は勝手にゆるんでいきます。屈筋が柔らかくなれば伸筋も柔らかくなる・・・これが身体の仕組みです。
人間の身体はステーキ肉ではないので((+_+))無理に押したり揉んだり引っ張っても柔らかくなりません。そればかりか、破壊された繊維が再生しさらに硬い筋肉になってしまいます。
揉まなくても柔らかくなる技術・・・・えいるにございます(*^_^*)
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投稿者
えいる セラピスト
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