エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2016-12-28 15:36:32.0
- 冬太り、お正月太り防止！！！
- 前回のブログに続き・・・
「代謝をさげる厚着、暖房に注意」
冷えは代謝アップを妨げますが、厚着や暖房による温め過ぎもよくありません。ヌクヌクしすぎると体温を上げるためのエネルギーが使われないので、代謝が落ちてしまいます。
冬のダイエットでよい面「ホメオスタシスの働きで基礎代謝がアップすること」
悪い面「冷え性が悪化すると血行不良を起こすこと」からすると・・・
冷え性を緩和して痩せやすくするための対策としての服装は
下半身はしっかり温め上半身は薄着に。
「食べ過ぎ、飲みすぎた翌日のリセットが勝負」
忘年会、お正月、新年会と続き、カロリーの高いものを食べたり、摂りすぎてしまいがちです。
「どうせ食べてしまったし・・・」とたかが外れて食べ過ぎの日が続かないように工夫を。翌日にはまず「食べ過ぎたものを食べない」
たとえばお肉を食べすぎたのであればお肉を。お酒を飲み過ぎたのであればお酒を控えます。
そして意識して水分と野菜をたっぷり摂りさらに代謝を活発にする働きのある「ビタミンＢ群」の摂取を。
そして・・・施術を・・。
えいるの施術ではお身体を整えることで体内循環が整います。
冷え改善にも。呼吸も整い腹式呼吸はしやすい身体に・・。
筋肉の捻じれや癒着を解放することでご自身で取り入れていられる運動のパフォーマンスもあがるかと・・。
年末年始ハードワークを強いられた内臓もしっかりケアさせて頂く手技のご用意もございます。
新しい年を迎え・・・新しいお身体作りを始めてみませんか？
新年のご予約もネットにて承っております。
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投稿者
えいる セラピスト
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