エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2017-02-15 23:22:22.0
- ダイエット...
- ダイエットに興味があるかたはとても多いと思います。
私もその一人です。とても興味深い記事をみつけました。
ストレス社会の現代・・・なぜ太るのか・・・。原因は自律神経の働き。交感神経と副交感神経のバランスにあります。
ストレス社会では交感神経が優位になりがち。交感神経とは活動や緊張の自律神経）すると・・バランスをとるために副交感神経（リッラクスや消化の自律神経）を刺激します。ハードな仕事がひと段落すると甘いものが食べたくなったり急にお腹がすくのはこのバランスです。
多くの人がダイエットというと、食事を減らす（副交感神経の刺激を減らす）とますます交感神経が優位になって「食べて」と命令をします。
もしくは、運動しようとする・・。これは活動の自律神経である交感神経を高めます。これも交感神経優位になり「食べて」と命令。
無意識の脳の命令には負けがち・・・。交感神経で優位になったものを食べることで補うと「太る」
交感神経が優位になりっぱなしになると副交感神経が低位になり食べられなくなり「やせる」
どっちにしても「不健康」
交感神経も副交感神経も低位になると「無気力」に。
でも勘違いしないでください。「やせる」は不健康なわけ。頬がこける、胸とお尻が落ちる、シワが増える・・。
それは筋肉が落ちるから、基礎代謝が落ちる・・・。
「やせる」「落ちる」「やせこける」「やせた土地」「やせっぽち」「やせた野菜」「基礎代謝が落ちる」あまりいい表現のものはありませんよね？
ダイエットとは本当は「食物」のことで「ダイエットセラピー」の略。「食事療法」って意味。
本当に目指すべきものは痩せるのではなく「スタイルをよくすること」
スタイルとは、身体のことだけではなく、生活リズム、メンタル、食生活、これらのスタイルをよくしていけば身体のスタイルもよくなるかと・・。痩せるのではなく、スタイルをよくする、軽くなる、あげる、スマートになる。軽くなると・・体も軽くなり、足取りが軽くなる、心が軽くなる。
スマートとは元々賢いとか洗練されたという意味になります。
ストレス社会の現代は副交感神経を優位にしたいものです。筋肉に負荷をかけて活動させるのではなく、できるだけ負荷をかけないて緩めていきましょう・・・。
身体を緩めることで、心も体も軽くなりスマートに(^_-)-☆
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