エステルーム えいるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-02-20 08:40:46.0
- ２月２0日からのスムージー
- 春が一歩一歩近づいてきているそんな気がする毎日です。ひと雨毎に春の足音が聞こえてきそうです。
暖かくなるのは嬉しいですが、また新たなお悩みが・・・「花粉」
すでに飛び始めていて症状が出ているかたもちらほらいらっしゃるようです。
グリーンスムージーが花粉症対策に効果があるそうです。
今週のスムージー「バナナ、ヨーグルト、大葉」のグリーンスムージー。
花粉症と腸内環境の関係
花粉症の原因になる植物はスギ、ヒノキ、シラカバ、稲、ブタクサなどたくさんあります。どんな花粉症であってもなやまされている方の多くには意外な共通点が。それは花粉症の方には便秘やお腹が弱いという方が多いということ。
花粉症とはアレルギーなので、免疫の異常で起きるものだと言えます。そして身体の免疫能力にとって重要なポジションにあるのが「腸」。つまり腸内環境が悪化して免疫力が低下すると花粉によって体調が崩れやすくなりがちに。
腸は身体の細胞内に栄養などを取り込む機能を持っていますが、それだけに免疫物質が集中するところでもいあります。そんなお腹が弱っていると身体全体の免疫力にも影響が出て花粉症の発症や悪化の原因に。
腸内環境改善というとどうしてもヨーグルトが浮かびますが、ヨーグルトを食べるだけでは足りません。ヨーグルトを食べることで腸内に善玉菌を増やしていくと確かに腸内環境は改善されます。善玉菌が活動しやすい環境を整えないと効果は半減してしまいます。そこで重要になってくるのは食物繊維です。食物繊維は善玉菌のエサになって腸内での活動を助けてくれるので、食物繊維たっぷりのグリーンスムージーを積極的に飲むことで腸内環境をしっかり整えて花粉症に対抗しましょう。
花粉症に効果があるお野菜は「菜の花」「大葉」「ブロッコリーの葉」
花粉症の皆様・・・お家でも取り入れてみてください。
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投稿者
えいる セラピスト
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