エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2017-07-25 14:52:55.0
- 夏の危険な冷え
- 毎年この季節になると「どうも体調がよくない・・・」「疲れがとれない」「重だるい」というお声を耳にします。
エアコンのよる「冷え」も一つの原因に考えられます。冷え性の典型的な症状としては、手足に冷えが知られています。しかしそれだけではなく、鼻水やのどの痛み、頭痛といった風邪ににた症状から、全身のだるさや疲れやすさ、食欲不振や下痢などの消化器障害、イライラ感、肩こり、腰痛、肌荒れ、生理不順など人によって様々な症状がみられます。
女性に冷え性が多いのは、筋肉が少なく基礎代謝量が低いため、体温を上昇させる機能が弱いこと。血管の収縮、拡張機能も低めで、足先など末端部分の血液量が少ないこと。脂肪組織が多く、冷えると元に戻りにくいなどが考えられます。
冷えで特に影響を受けるのは、自律神経（交感神経と副交感神経）です。暑い季節になると本来なら副交感神経が活発に働き、血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします。ところがエアコンで体が冷えると、反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させます。そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こります。体の中心部まで冷えると、低温の血液が循環するため、体内の温度が上昇しにくくなります。
その状態が続くと、次第に自律神経がダメージを受け、体温調節が上手にできなくなってしまいます。
冷房病になると体がなかなか温まらず、汗をかきにくくなります。汗をかかないと乳酸などの疲労物質が体内にたまるため、全身のだるさや疲れやすさ、更には夏バテの原因ともなります。
またエアコンのきいた場所と猛暑の外との間を繰り返し出入りしていると、自律神経が対応できず混乱しはじめます。自律神経は血液の流れだけではなく、胃腸の働きやホルモン分泌の調整などの機能も担っています。そのため全身に様々な症状（冷え性）が起こってきてしまいます。
エアコンの冷えから体を守るためにはご自身の腹筋です。
エアコンの部屋の中で寒さを感じると、交感神経が血管を収縮させます。すると、抹消血管の血液が体の中心部の温度を維持するために腹部などに集まります。これが末端冷え性の原因でもあります。
体温保持を担っている「腹横筋」をしっかり働かせることで、温かい血液が循環し、冷えから解消されます。
仕事上、一日中エアコンの中にいる皆様・・。
お体を整えて脱冷えの体に・・・。
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投稿者
えいる セラピスト
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