エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2018-09-22 14:01:43.0
- 繰り返す、ぎっくり、腰痛 part3
●育児で常にお子さんを抱っこしていると・・・
６，７キロあるお子さんを常に持ち続けながら、家事をしている状態が長時間続くと、常に骨盤がゆがみやすくなり首や肩に緊張が走っている状態が続きます。
それでもお子さんは抱っこをせがみます！
しかも授乳で夜もゆっくり寝られない休めない状態が続くからストレスで余計に負担がかかり腰痛も強くなってくることが多くなります。
●女性に多い「反り腰」について・・・
・反り腰の原因は…
デスクワークなどでイスに座ることが多いと反り腰になりやすいです。背骨と骨盤、そして股関節をつなぐ「腸腰筋」と呼ばれる筋肉があります。普段から座っている時間が長いと腸腰筋が弱り、収縮します。この腸腰筋の収縮が強くなると、腰骨の反りが大きくなり腰痛の原因になります。
・足をあまり上げずに歩く
足を上げずに歩くと、腸腰筋を使わなくなり、腸腰筋が収縮して腰骨の反りが大きくなり、反り腰を作る原因になります。
逆に、足を高く上げれば腸腰筋を使うようになり、反り腰になる可能性が低くなります。
・反り腰になりやすい原因は他にも・・・
・ハイヒールを履いた時の歩き方
街中でハイヒールを履いている女性の歩き方を見ると、膝を曲げたまま、つま先に体重をかけて、チョコチョコと歩幅を狭くして歩いている方を多く見かけます。このような歩き方、腸腰筋を使わない歩き方です。
ハイヒールを履く機会が多い女性は反り腰になりやすく、自覚症状がないために知らず知らずのうちに姿勢を崩しながらの生活をしてしまいます。
●ねんざ足から来ている腰痛
色んな治療を行っても腰痛の症状がまったく改善されない場合に
足首のねんざやケガが腰痛の原因になっていることも・・・
頭痛、首痛、肩こり、腰痛、膝痛、足首痛
などの症状が改善されない理由の１つにカカトのゆがみやねんざ足の後遺症が多いに関係しています。ねんざ足はカカトが、ずっと内側に倒れ込んでいるためカカトが腰痛の犯人だったとは知らなかったというケースもあります。
ご本人もこれらの症状や既往を忘れていることが多く、それが原因だとは気づかないで生活していることも多いようです。
ご自身のお身体を労わるひと時を大切に・・・(^^)/
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投稿者
えいる セラピスト
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