ぎっくり腰や腰痛について：2017年11月7日｜カラダファクトリー町田モディ店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2017-11-07 16:17:28.0

ぎっくり腰や腰痛について: こんにちは！

今日は、ぎっくり腰について紹介します

ぎっくり腰とは？

姿勢不良や急な無理な動作などにより生じた外傷です。

腰椎捻挫や筋や筋膜、神経の炎症が起こった時のことを言います

ちょっとした動作やもともと腰の病気を持っていることで、特に無理な動作をしなくともに急に発症する場合もあります。

症状

ギックリ腰の症状の症状としては２つあります。

１つは、痛みがある程度早い段階でなくなり状態が良くなるものと

２つ目は、酷いギックリ腰の場合ですと動いたりする事がまったく出来ない状態が続いたりするものがあります。

一番治りが早いと言われているのが「安静にする」という事です。

ギックリ腰直後に無理なストレッチ、マッサージなどは症状が長引いてしまう事があります。また痛みがなくなったからといってすぐに無理な動作などを行うとまた発症してしまう事があるので重たい荷物などをもつなど腰に負担のかかる動作は避けていくようにしましょう。

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原因

・長時間の立ち仕事や中腰などの不自然な体勢

・骨格の歪み

・姿勢の悪さ（デスクワーク時の姿勢など）

・疲労

・運動不足、肥満

・冷え

・体のかたさ

・ストレス

などが主な原因です。

中でも、筋肉疲労や背骨の歪みが蓄積することで起こりやすいです。

そこに、急な動作や不自然な姿勢などが引き金となって発症するケースが多いです！

予防するためには

日頃から重たいものを持つ時の体勢や力の入れ方に意識したり、

腰に負担のかかる体勢をとらない癖をつけるようにする事と、普段の疲れなどの蓄積がギックリ腰の原因にもなるので普段からの姿勢などを改善していきましょう