ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-30 11:25:41.0
- 自律神経乱れていませんか？
こんにちは♪雅立川店です^ ^
季節がガラッと変わり、体の不調がでてきたりしてませんか？
もしかしたらその不調は自律神経の乱れが原因かもしれません。
そもそも自律神経とは、身体の働きを調整する神経のことで
交感神経と副交感神経の２つから成り立っています。
主に交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は逆に休ませるといった役割を持ち
状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を
常にベストな状態にしようとしてます。
例えば暑い時に汗をかいて体温を下げる、といったことも
自律神経の働きの１つです。
ですが、この自律神経のバランスが整わなくなると
これらのコントロールがうまくいかなくなり身体に様々不調を感じてきます。
自律神経が乱れることで起きる症状は、
【身体的な症状】
だるい、眠れない、発汗、ほてり、動悸、息切れ、めまい、頭痛
食欲不振、微熱が続く、下痢、便秘など。
【精神的な症状】
イライラ、不安、やる気が出ないなど。
自律神経は自分で意識的に調整することができない為、
無意識のうちに乱れてしまいます。
自律神経の乱れの原因は、季節の変わり目の変化やストレス
不規則な生活、偏った食生活、ホルモンバランスの変化などにも
関係してきます。
自律神経の乱れを改善していくには、
生活リズムを整える為、交感神経が優位である日中に良く働き
副交感神経が優位になる夜には良質な睡眠をとる。
あとは、適度な運動をすることも自律神経の調整に繋がります。
そして、ストレスを溜めないことです。
自分なりのリフレッシュ法や運動によりストレスを
こまめに発散する習慣をつけましょう！！
是非、ストレス発散やリフレッシュしに雅にご来店お待ちしております♪
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MIYABI 雅立川店
【リラク＆エステ＆ハイパーナイフ痩身】
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立川駅北口より徒歩3分
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投稿者
MIYABI
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