ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-31 10:26:51.0
- サラサラ血液になるために…
こんにちは☆
雅立川店です^ ^
みなさんは、【サラサラ血液】【ドロドロ血液】というのを
耳にしたことはありますか？
血液の流れは、なかなか目で見ることはできませんが
私たちの健康や見た目に影響を与えてるんです…まず、身体のすみずみまで行き渡る血液。
その主な役割は、体中に栄養や酸素を届け二酸化炭素や老廃物を運び出すことや
体温調節、傷や病気から体を守るなどがあります。
ドロドロ血液になると、血管のすみずみまで血液が行き届きにくくなるため
冷えや肩凝り、疲れやすいなど不調が現れます。
他にも、シワやくすみが目立つようになったりもします。
逆に、サラサラ血液な方は疲れにくく肌ツヤが良い状態にあったりします。
サラサラ血液にするためには、
【1、お風呂上がりにストレッチ】
ストレッチをすることで血管が柔軟になり、血流アップに繋がります☆
【2、血液サラサラになる食品を積極的に摂る】
クエン酸…お酢や梅干し、レモン、などの柑橘類は、血液の酸化を抑えて血流を
良くしてくれ、疲労回復にも効果があります。
EPA…サバ、サンマなどの青魚。
ポリフェノール類…ココア、紅茶、緑茶、ブドウ、
赤ワインにもポリフェノールが豊富ですがアルコールの摂りすぎは
逆に血液をドロドロにしてしまうため、1日グラス2杯程度が適量です。
他にも、昆布やわかめ、ビタミンEやビタミンCも効果的です☆
【3、身体を冷やさないようにする】
なるべく、冷たい飲み物などは控えるよう心がけましょう。
逆に、魚を天ぷらやフライにして食べたり、間食の多い生活
飲酒量が多かったりしますと血液を悪くしてしまいますので
気をつけましょう☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
MIYABI 雅立川店
【リラク＆エステ＆ハイパーナイフ痩身】
東京都立川市曙町２-８-３０ 三上ビル６F
立川駅北口より徒歩3分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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MIYABI
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