ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-18 10:54:43.0
- 柿の栄養効果
- こんにちは！雅立川店です☆
柿が美味しい季節になりましたね！
旬の柿は、ビタミンCが豊富で、β-カロテンなどの栄養素も含みます。
抗酸化作用のあるβクリプトキサンチンも含まれています。
本日は柿の嬉しい栄養効果をお伝えします。【栄養成分と効果】
ビタミンC
大き目の柿1個（約200g）には成人が1日に必要なビタミンC量100mgに匹敵する量が含まれています。
シミ・しわなどの肌トラブルを改善し、細菌やウィルスを撃退して風邪やアレルギー予防になります。
ビタミンA（β-カロテン）
干し柿は生の柿の2倍近くビタミンAが含まれており、皮膚や粘膜の健康を保ち美肌効果に役立ちます。
カリウム
体内の過剰なナトリウムを排出して水分濃度を正常に保ち、むくみや高血圧の予防に役立ちます。
タンニン
強い抗酸化作用があり、体内の過剰な活性酵素を排除してカラダのサビを防ぎます。
生活習慣病の予防やアンチエイジング・美肌効果に役立ちます。
食物繊維
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて老廃物の排出を促し、生活習慣病の予防・便秘改善・美肌作りに役立ちます。
【効能】
二日酔いの防止
豊富なタンニンがアセトアルデヒドの分解を促して体外に排出するのを助けるので、二日酔いの防止に役立ちます。
免疫機能の維持
ビタミンA・ビタミンCは、皮膚や粘膜を正常に保ったり、体内の細菌やウィルスに対する抵抗力を高める助けになります。
冷えが強くなるとアレルギー症状で体調不良を感じやすくなったりしますが、柿は予防対策にピッタリの果物です。
美肌効果
ビタミンCはシミ・しわの改善に役立ち、肌の構成成分として大切なコラーゲン合成を助ける働きがあります。
またタンニンには、肌トラブルの原因となるメラニンの合成を抑制する働きがあります。
これらの栄養素の相乗効果が美肌効果を助けてくれます。
旬の果物を上手に取り入れましょう♪
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MIYABI 雅立川店
東京都立川市曙町２-８-３０ 三上ビル６F
立川駅北口より徒歩3分
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MIYABI
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