りらく屋 戸越銀座店のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-19 17:59:21.0
- （1）肉体労働は運動の代わりになるのか？
- 先日、体力を使う仕事の友人や、肉体労働とまではいかなくても一日１～1.5万歩ほど歩くことが多いい友人と「仕事で身体を動かしていれば、改めて運動（身体を動かすこと）に気を使わなくていいのか？」と、そんな話になりました。
年齢を重ねてくると特に親しい人同士では身体の話のネタは尽きないですよね(笑)
さて、先の話の事ですが・・・・
まぁ結論から言うと『運動にはならない』です。
はい。もう結論でましたね(笑)
以下、デンマークで行われた研究(Holtermann A.2021)によると、
10万人以上のデンマーク人を9～10年にわたって追跡調査し、肉体労働と健康の関係を分析した結果興味深いことに、余暇時間の運動と仕事上の肉体労働を区別せずに考えられがちですが、実際には大きな違いがあります。
余暇時間の運動は自由度が高く、休憩を取りやすいのに対し、肉体労働は強度が一定で、長時間同じ活動を続ける必要があるため、疲労やストレスが蓄積しやすいのです。
この研究結果は、仕事上の身体活動が休暇時の運動の代わりにはならないことを示しています。特に、肉体労働のレベルが高い人は、日常生活で十分な休息を取り、積極的に余暇時間の運動に取り組むことが健康維持に重要です。
との内容でした。
なんとなくは分かっていても、実際の研究結果があると説得力が違いますよね。
『座位中心の生活、座り続けることは喫煙と同じくらい悪い』という健康リスクに関する研究結果もあるので、適度に身体を動かすことが出来ない仕事に比べれば、一定時間以上身体を動かす必要のある作業は「活動レベルが高い」ので、動かない時間が続くゆえの不調や健康リスクは少ないかと思います。
ですが、やはり作業と運動とは『身体を動かす種類』が全く違うという事は認識しないとですね。
続く・・・
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